Логан Ури - Как не умереть в одиночестве

ЛОГАН УРИ

КАК НЕ УМЕРЕТЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Удивительная наука, помогающая обрести любовь

Введение

Зачем мне книга о любви, подумаете вы. Любовь - это нечто бесхитростное, естественное, органическое. Ты же не думаешь о том, как бы влюбиться, ты просто влюбляешься. Это спонтанная химическая реакция, а не обдуманное решение. И все же вы читаете эту книгу, потому что хотите найти любовь, и пока у вас это не получилось. Вся правда в том, что если любовь и органична, любовные свидания не являются таковыми. Мы не рождаемся, зная, как правильно выбрать партнера. Если бы это было так, у меня бы не было работы. Я тренер по свиданиям, я – сваха. Я изучал психологию в Гарварде и потратил годы на изучение человеческого поведения и взаимоотношений. Эта работа привела меня к осознанной любви, моей философии создания здоровых отношений. Жизнь – это не набор случайностей, а набор выборов. Эта книга о том, как быть информированным и целеустремленным — в признании своих вредных привычек, корректировке методов свиданий и подходе к решающим разговорам об отношениях. Прекрасные отношения строятся, а не возникают. Длительные отношения не просто берутся откуда не возьмись, они является кульминативной сутью серии решений, в том числе решений о том, когда выходить на улицу, с кем встречаться, как покончить с неправильным человеком, когда остепениться с правильным человеком и все, что между ними. Принимайте правильные решения, и вы продвинете себя к великой истории любви. Совершайте плохие поступки, и вы отклонитесь от курса, будете обречены повторять одни и те же вредные клише.

ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕР: МЫ ИРРАЦИОНАЛЬНЫ

Мы часто не понимаем, почему принимаем те или иные решения, и это приводит к ошибкам. И эти ошибки мешают нашему стремлению найти любовь. Поведенческая наука может помочь нам в этом. Поведенческая наука - это наука о том, как мы принимаем решения. Она нам предлагает отключить на некоторое время разум, заглянуть внутрь и увидеть, почему мы склонны сделать определенный выбор. Внимание, спойлер: Мы иррациональны. Мы часто принимаем решения, которые не отвечают нашим собственным интересам. Это происходит во всех сферах жизни. Вот почему мы твердим себе, что будем экономить, а потом бац! – и расходуем накопленные средства на отделку наших квартир. Или скажем себе, что будем больше тренироваться, а затем используем нашу беговую дорожку в качестве вешалки для одежды.

Независимо от того, как часто и насколько серьезно мы ставим перед собой цели, мы добиваемся всего по-своему. К счастью, эта иррациональность не случайна. Наш мозг вводит нас в заблуждение предсказуемыми путями. Ученые-бихевиористы используют эти знания, чтобы помочь людям изменить свое поведение, чтобы сделать их счастливее, здоровее и богаче. На самом деле, какое-то время я брал свои знания о поведенческой науке и применял их в Google. Я объединился с великим специалистом в области поведенческих наук Дэном Ариэли, чтобы возглавить группу в Google под названием "Лаборатория иррационального", отсылающую к его книге "Предсказуемая иррациональность".

И хотя мне нравилось работать с Дэном и группой лаборатории иррационального, изучать человеческое поведение и проводить эксперименты, у меня были совсем другое на уме. Я был холост, и мне было чуть за двадцать. Я боролся с одним из самых важных и распространенных вопросов в жизни — как нам найти и поддерживать любовь?

Я давно интересуюсь изучением свиданий, отношений и секса. В колледже я изучал привычки студентов Гарварда смотреть порно и написал статью “Порно, чтобы быть диким” (кстати, студенты Гарварда смотрят много порно.) На своей первой работе в Google — за несколько лет до того, как я возглавил Иррациональную лабораторию, — я управлял аккаунтами Google Ads для клиентов порно и секс-игрушек, включая Bangbros, Playboy и Good Vibrations. Люди называли нашу группу порно-капсулой.

Я прослеживаю свое любопытство к отношениям с моим собственным детством. У меня была счастливая, любящая семья, когда я рос, но мои родители внезапно развелись, когда мне было семнадцать. Мой мыльный пузырь “долго и счастливо” лопнул, и я не мог воспринимать долгосрочный успех в браке как должное.

В то время я был холост. Приложения для знакомств только что вышли, и я проводилил много много времени в "переговорах". Я видел, что люди вокруг меня тоже борятся. Мы перешли от первого iPod (“тысяча песен песен в вашем кармане ”) к повсеместным смартфонам с тысячью возможных дат Tinder сближений в вашем кармане. И вместо того, чтобы жениться на Бобби или Белинде из нашей многоэтажки, мы начали бродить по тысячам одиночек в режиме онлайн.

На этой базе я запустил сайт-проект под названием «Посиделки в Google: современная романтика», ряд выступлений разных лиц, в которых рассматривались проблемы современных свиданий и отношений. Я брал интервью у всемирно известных экспертов онлайн-знакомств, общения в эпоху цифровых технологий, моногамии, эмпатии и таинств счастливого брака. В течение нескольких часов тысячи пользователей Google присоединялись к рассылке современной романтики и получали обновления наших бесед. Как только интервью выходили в Интернет, миллионы зрителей смотрели их на YouTube. Очевидно, что мои друзья и я были не единственными, кто испытывал трудности.

Однажды вечером ко мне подошел незнакомец и сказал: “Я видел ваш доклад о полиамории. Я и не подозревал, что отношения могут так работать. Это изменило весь мой мир”. В тот момент я осознал влияние своей работы. Я нашел свое призвание.

Но я не хотел быть просто еще одним гуру любви, предлагающим ненаучные советы. Я подумал, что, если я возьму инструменты поведенческой науки, которые я отточил в Google, и применю их, чтобы помочь людям принимать лучшие решения в своих романтических отношениях?

ИРРАЦИОНАЛЬНО ПОСЛЕ ВСЕГО

Проработав почти десять лет в сфере технологий, я уволился с работы и решил помогать людям находить и поддерживать прочные отношения. Я считаю, что наши естественные ошибки в принятии решений заставляют нас спотыкаться. Поведенческая наука - это недостающая часть, которая может помочь людям изменить свое поведение, избавиться от вредных привычек и обрести прочную любовь.

Выбор партнера уже является невероятно сложной задачей, отягощенной культурным багажом, плохими советами и давлением общества и семьи. Но до сих пор никто не применял науку о поведении, чтобы помочь людям обрести любовь. Может быть, это потому что мы думаем, что любовь - это волшебное явление, которое требует научного анализа. Или, возможно, есть страх перед этой критикой: кто хочет быть рациональным в любви? Но дело не в этом. Я не пытаюсь превратить вас в сверхрациональный суперкомпьютер, который анализирует все возможные совпадения и выдает решение для второй половинки. Я помогаю вам преодолеть «мертвые зоны», которые мешают найти любовь.

Изменение поведения - это двухэтапный процесс. Сначала мы узнаем о невидимых силах, движущих поведением, о тех ошибках в суждениях, которые приводят к дорогостоящим ошибкам. Такие ошибки, как отказ от обязательств, потому что вы всегда задаетесь вопросом, есть ли кто-то лучше (глава 4), стремитесь получить отношения, а не выбираете спутника (спутницу) жизни (глава 7) или сохраняете плохие отношения после истечения срока их действия (глава 14).

Осознание само по себе не ведет к действию. (Знание того, что вам не следует встречаться с “плохими мальчиками” или с “маниакальными девушками со стрижками под мальчика, не делает их менее привлекательными.) Вы действительно должны что-то с этим сделать. Вот тут-то и вступает в дело вторая часть науки о поведении. Испытанные методы могут помочь вам перейти от знания этой информации к тому, чтобы что-то с ней сделать. Второй шаг – это разработка новой системы, которая поможет вам изменить свое поведение и достичь своей цели. Каждая глава включает в себя основанные на фактических данных основы и упражнения , которые помогут вам принять важные решения о свиданиях.

КАК ЭТА КНИГА МОЖЕТ ПОМОЧЬ

В этой книге вы обнаружите, что вы не одиноки. Вы не единственный, кто борется с этими сомнениями. Вы и ваши вопросы и опасения совершенно нормальны.

В отношениях нет определенности, но вы можете подойти к своему решению- делая это более стратегически, опираясь на исследования, которые понимают сильные и слабые стороны нашего мозга (и наших сердец). Намеренная любовь основана на науке об отношениях (надо подчеркнуть, что она срабатывает на долгосрочные отношения) и поведенческой науке (как заставить нас следовать нашим намерениям).

Я дам вам процесс. И процесс создает гармонию. Он сработал для моих клиентов, и я знаю, что он поможет и вам.

Раздел 1: Подготовка

Мы начнем с исследования того, почему встречаться сегодня сложнее, чем когда-либо прежде. Затем вы пройдете тест, чтобы определить свои "мертвые зоны" на свиданиях — тенденции в вашей жизни, которые сдерживают вас, скорее всего, вы даже не осознаете этого. Затем я объясню, как ваши склонности влияют на вашу жизнь на свиданиях и что вы можете сделать, чтобы преодолеть их. Далее мы поговорим о теории привязанности и о том, как она влияет на то, кого и как вы любите. Я расскажу вам прямо о том, на что следует обратить внимание в долгосрочном партнере. Скорее всего, это не то, что вы думаете.

Раздел 2: Выход на сцену

Мы глубоко погрузимся в приложения для знакомств. Я помогу вам определить и преодолеть распространенные подводные камни современных знакомств. Мы поможем вам лучше ориентироваться, встречаться с людьми в реальной жизни (IRL) и ходить на свидания, которые не похожи на собеседования при приеме на работу. Вы познакомитесь с лучшей системой – с кем вам надо встречаться.

Раздел 3: Все идет всерьез

Затем мы поговорим о том, как справиться с основными моментами принятия решений в ваших отношениях, в том числе о том, как определить отношения (DTR) и определить, следует ли вам жить вместе. Я расскажу вам, как решить, стоит ли вам расстаться, как это сделать и как пережить разбитое сердце. Если дела пойдут, вы вдруг зададитесь вопросом - должны ли мы жениться?. Последняя глава этого раздела поможет вам ответить на этот вопрос. Наконец, мы закончим с методами, которые помогут сделать ваши долгосрочные отношения успешными, уделяя ежедневное внимание и создавая отношения, которые меняются по мере того, как люди в них растут.

ОБЯЗАННОСТЬ ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО ДРУГОЕ

Вы читаете эту книгу, потому что хотите найти любовь. Возможно, вы встречались с целым рядом людей, которые не раскрыли в вас ничего лучшего, которые оставили вас разочарованными и одинокими. Или, может быть, вы вообще не встречались. Школа и работа, семья и все жизненные сложности встали на пути. Но в глубине души вы знаете, что хотите кого-то найти. Я здесь, чтобы помочь вам перейти к следующему шагу. Я хочу, чтобы вы думали о себе как о моем клиенте по коучингу знакомств. Вот о чем я вас прошу: посвятите себя выполнению упражнений. (Они действительно работают!) И дай мне шанс изменить ваше мнение. Вы всю жизнь поступали по-своему. Почему бы не попробовать что-нибудь другое? Прочные, полные отношения вполне могут ждать вас на другом конце.